DIETA PARA OS NATURAIS (DUDU)
Sem ilusões, mais paciência, mais consistência e mais conhecimento! O grande desafio dos naturais é ganhar massa muscular quando já se tem muita massa muscular,
Sem ilusões, mais paciência, mais consistência e mais conhecimento! O grande desafio dos naturais é ganhar massa muscular quando já se tem muita massa muscular,
O GH, o IGF-1 e a insulina tem efeitos sinérgicos no metabolismo proteico (anabolismo), mas antagônicos no metabolismo dos carboidratos e das gorduras, e que
A duração de uma dieta contest/cutting para que ela mantenha uma boa eficiência deve ser média de ~8-12 semanas, mas isso também depende do objetivo,
GH, CORTISOL, INSULINA, CATECOLAMINAS, GLUCAGON, T3 E T4 O aumento da lipólise (quebra de triglicerídeos em glicerol e ácidos graxos) no tecido adiposo subcutâneo com
video do Ben Pakulski, onde ele defende essa ideia minha discussão sobre o video: “sabe q apesar de parecer algo eficiente, ñ podemos nos enganar
Pq para alguns é tão difícil secar/emagrecer? Tenho percebido que um dos fatores que podem ser muito importante para a queima ou acúmulo de gordura,
Se vc aumenta a ingestão de água, os níveis de de vasopressina (hormônio antidiurético, ADH) diminuem, aumentando a excreção de água pela urina. A principal
As pessoas acreditam que uma vez que estão mais perto de dormir devem reduzir a ingestão de carboidratos, isto é simplesmente ridículo . Carboidratos à
Dieta é algo q deve ser individualizado, principalmente de acordo com o metabolismo, ambiente hormonal (uso de hormônios, natural, pós-ciclo, etc), condição física (principalmente em
As pessoas propagam tanta besteira sobre nutrição e treinamento, que muitos acabam seguindo essas ideias extremistas. Demonizam a soja, a frutose, o leite, o cortisol.
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