Rebote após competição no Fisiculturismo (DUDU)
Um grande erro da maioria dos atletas novatos é se entupir de comida após a competição. Não por apenas um dia, mas... Read More
Sinergia dos Hormônios 3: insulina, GH e esteroides (DUDU)
Já havia discutido num texto anterior sobre a baixa eficácia do uso de insulina no bodybuilding, em particular num contexto de low... Read More
Minha paixão pelos estudos
Quando criei as hashtags #TEAMSEMDIPLOMA e #TEAMESTUDAEMCASA de forma alguma foi para menosprezar quem estuda em uma faculdade, seria estúpido demais vindo... Read More
CATABOLISMO 2 (DUDU)
CATABOLISMO é a fase de degradação do metabolismo, enquanto ANABOLISMO é a fase de síntese do metabolismo. No catabolismo os macronutrientes (carboidratos,... Read More
VOLUME DE TREINAMENTO EM PRE-CONTEST (DUDU)
Exercício aeróbico, periodização e adaptações metabólicas. Volume de treinamento é sempre elevado durante uma preparação contest no fisiculturismo. Boa parte desse volume... Read More
Mitos sobre macronutrientes, nutrição e metabolismo (DUDU)
– você não precisa cortar sal da dieta para perder retenção, isso na verdade pode ser contraprodutivo em indivíduos saudáveis, por gerar... Read More
Valor biológico das proteínas no contexto da dieta (DUDU)
Se você entende o que é VALOR BIOLÓGICO (VB) de uma proteína deveria saber que é pouco ou nada relevante se preocupar... Read More
FINALIZAÇÃO no FISICULTURISMO (DUDU)
– Pra começar, não é necessário zerar carboidratos nos dias de depleção, pois estudos mostram que a ressíntese do glicogênio muscular é... Read More
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