Dudu Haluch – Dieta, treino, suplementação e hormônios Home - Dudu Haluch

out

2019

TERMOGÊNICOS NÃO PROMOVEM EMAGRECIMENTO SUSTENTÁVEL

11 out 2019

TERMOGÊNICOS aumentam a lipolise e oxidação de GORDURA. Além disso, eles aumentam a ineficiência mitocondrial, aumentando a produção de CALOR pela mitocôndria. Por esses efeitos o gasto energético de repouso pode ser aumentado levando à...

out

2019

WHEY ESTIMULA MAIS INSULINA QUE PÃO BRANCO

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição, Suplementos

09 out 2019

Pode parecer estranho, mas alimentos fontes de proteínas podem estimular mais a insulina que alguns alimentos fontes de carboidratos. O peixe, por exemplo, estimula mais a insulina que o macarrão. Claro que essa comparação é...

out

2019

BULK SUJO É UMA BOA IDEIA?

Dudu Haluch

Artigos

03 out 2019

Recentemente circulou no Instagram essa foto do Mister Olympia Shawn Rhoden, no que parece ser um OFF season “desleixado” ou BULK SUJO. Bulk SUJO é quando o indivíduo ganha muita gordura no OFF season. Muita...

ago

2019

FISIOLOGIA LOW CARB

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição

09 ago 2019

Os fanáticos LOW CARB sempre estão dizendo que reduzir os carboidratos da dieta reduz os níveis de glicose e insulina. Essa redução, segundo eles, otimiza a queima de gordura, podendo levar a uma maior perda...

ago

2019

CARBOIDRATOS E METABOLISMO

Dudu Haluch

Artigos, Dicas e Treinos, Dieta e Nutrição

07 ago 2019

Existe um grande exagero e simplificação quando algumas pessoas falam de carboidratos sem conhecimento de bioquímica. A maior parte dos carboidratos da nossa dieta se encontram na forma de amido e açúcar (sacarose = glicose...

ago

2019

LOW CARB ATÉ QUE PONTO?

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição

05 ago 2019

Você pode reduzir carboidratos para perder peso, mas entenda que uma redução drástica de carboidratos não necessariamente é melhor para perder gordura do que uma redução branda. Zerar carboidratos ou fazer dieta cetogênica não vai...

ago

2019

ÍNDICE GLICÊMICO É IMPORTANTE?

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição

02 ago 2019

Alimentos de de alto IG são digeridos e absorvidos mais rapidamente e por isso provocam elevações mais abruptas na glicose sanguínea e nos níveis de insulina. No entanto, o IG de um alimento pode variar...

jul

2019

QUEIMAR MAIS GORDURA NÃO SIGNIFICA PERDER MAIS GORDURA!

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição

31 jul 2019

Essa figura ilustra (instagram) duas pessoas fazendo diferentes dietas com o mesmo déficit calórico e a mesma quantidade de proteínas (20% das calorias), variando apenas a quantidade de carboidratos e gorduras entre elas. Como muita...

jul

2019

ENGORDAMOS PORQUE COMEMOS MAIS CALORIAS.

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição

29 jul 2019

Desde os anos 80 a população está comendo mais calorias, cerca de 250 a 300 kcal a mais por dia em média. Obviamente tem gente que não engorda, tem gente que engorda pouco, assim como...

jul

2019

ESCALA DE VIRILIZAÇÃO PARA MULHERES (HALUCH)

Dudu Haluch

Colaterais, Mulheres

08 jul 2019

1 – Testosterona 2 – Dianabol 3 – Nandrolona 4 – Estanozolol 5 – Turinabol 6 – Trembolona 7 – Oxandrolona 8 – Primobolan 9 – Masteron 10 – Hemogenin 11 – Boldenona 12 –...

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