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11
out
2019

TERMOGÊNICOS NÃO PROMOVEM EMAGRECIMENTO SUSTENTÁVEL

/
Dudu Haluch
/
Variados
11 out 2019
TERMOGÊNICOS aumentam a lipolise e oxidação de GORDURA. Além disso, eles aumentam a ineficiência mitocondrial, aumentando a produção de CALOR pela mitocôndria. Por esses efeitos o gasto energético de repouso pode ser aumentado levando à...
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9
out
2019

WHEY ESTIMULA MAIS INSULINA QUE PÃO BRANCO

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição, Suplementos
09 out 2019
Pode parecer estranho, mas alimentos fontes de proteínas podem estimular mais a insulina que alguns alimentos fontes de carboidratos. O peixe, por exemplo, estimula mais a insulina que o macarrão. Claro que essa comparação é...
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3
out
2019

BULK SUJO É UMA BOA IDEIA?

/
Dudu Haluch
/
Artigos
03 out 2019
Recentemente circulou no Instagram essa foto do Mister Olympia Shawn Rhoden, no que parece ser um OFF season “desleixado” ou BULK SUJO. Bulk SUJO é quando o indivíduo ganha muita gordura no OFF season. Muita...
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9
ago
2019

FISIOLOGIA LOW CARB

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
09 ago 2019
Os fanáticos LOW CARB sempre estão dizendo que reduzir os carboidratos da dieta reduz os níveis de glicose e insulina. Essa redução, segundo eles, otimiza a queima de gordura, podendo levar a uma maior perda...
Read More
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7
ago
2019

CARBOIDRATOS E METABOLISMO

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dicas e Treinos, Dieta e Nutrição
07 ago 2019
Existe um grande exagero e simplificação quando algumas pessoas falam de carboidratos sem conhecimento de bioquímica. A maior parte dos carboidratos da nossa dieta se encontram na forma de amido e açúcar (sacarose = glicose...
Read More
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5
ago
2019

LOW CARB ATÉ QUE PONTO?

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
05 ago 2019
Você pode reduzir carboidratos para perder peso, mas entenda que uma redução drástica de carboidratos não necessariamente é melhor para perder gordura do que uma redução branda. Zerar carboidratos ou fazer dieta cetogênica não vai...
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2
ago
2019

ÍNDICE GLICÊMICO É IMPORTANTE?

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Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
02 ago 2019
Alimentos de de alto IG são digeridos e absorvidos mais rapidamente e por isso provocam elevações mais abruptas na glicose sanguínea e nos níveis de insulina. No entanto, o IG de um alimento pode variar...
Read More
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31
jul
2019

QUEIMAR MAIS GORDURA NÃO SIGNIFICA PERDER MAIS GORDURA!

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
31 jul 2019
Essa figura ilustra (instagram) duas pessoas fazendo diferentes dietas com o mesmo déficit calórico e a mesma quantidade de proteínas (20% das calorias), variando apenas a quantidade de carboidratos e gorduras entre elas. Como muita...
Read More
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29
jul
2019

ENGORDAMOS PORQUE COMEMOS MAIS CALORIAS.

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
29 jul 2019
Desde os anos 80 a população está comendo mais calorias, cerca de 250 a 300 kcal a mais por dia em média. Obviamente tem gente que não engorda, tem gente que engorda pouco, assim como...
Read More
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8
jul
2019

ESCALA DE VIRILIZAÇÃO PARA MULHERES (HALUCH)

/
Dudu Haluch
/
Colaterais, Mulheres
08 jul 2019
1 – Testosterona 2 – Dianabol 3 – Nandrolona 4 – Estanozolol 5 – Turinabol 6 – Trembolona 7 – Oxandrolona 8 – Primobolan 9 – Masteron 10 – Hemogenin 11 – Boldenona 12 –...
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Comentários Recentes

Jair Garcia Júnior
Commented On 18 out 2020
Olá. Faltaram apenas dois detalhe em sua explicação na parte dos corpos cetônicos, que...
Rogerio
Commented On 17 out 2020
Quais estratégias para reabrir os receptores, não aumentando dose?
Rafael
Commented On 15 out 2020
Faltou falar sobre os efeitos psicologicos

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