• Home
    • Dudu Haluch
  • Artigos
    • Perfis das Drogas
    • Colaterais
    • Doping
    • Pós-Ciclo
    • GH15
  • Dieta
    • Suplementos
  • Treino
  • Mulher
  • Outros
    • História do Fisiculturismo
    • Vídeos
  • Livros
  • Home
    • Dudu Haluch
  • Artigos
    • Perfis das Drogas
    • Colaterais
    • Doping
    • Pós-Ciclo
    • GH15
  • Dieta
    • Suplementos
  • Treino
  • Mulher
  • Outros
    • História do Fisiculturismo
    • Vídeos
  • Livros
4
jul
2019

REFEIÇÃO LIXO E METABOLISMO

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
04 jul 2019
REFEIÇÃO LIXO E METABOLISMO 1 É prática comum de alguns fisiculturistas e coachs adotar refeições lixo em dias de recarga de carboidratos durante o pré-contest (período pré competição). Nessa foto podemos ver nosso grande atleta...
Read More
digg-share facebook-share google-share linked-share tumblr-share pinterest-share reddit-share stumble-upon-share twitter-share
28
jun
2019

ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA PRÉ CONTEST

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
28 jun 2019
Um bom tempo de dieta se situa entre 12 a 16 semanas, considerando um percentual de gordura entre 10 e 15% para homens (15 a 20% para mulheres). Se é sua primeira vez 16 semanas...
Read More
digg-share facebook-share google-share linked-share tumblr-share pinterest-share reddit-share stumble-upon-share twitter-share
9
maio
2019

TERMOGÊNESE DE ATIVIDADE NÃO EXERCÍCIO (NEAT)

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
09 maio 2019
O NEATé um componente do gasto energético diário (GET) relacionado a todas as atividades do dia a dia que não são exercício físico, como caminhar, brincar, dançar, transar, ficar mexendo os pés inquieto etc. O...
Read More
digg-share facebook-share google-share linked-share tumblr-share pinterest-share reddit-share stumble-upon-share twitter-share
6
maio
2019

BIOQUÍMICA DA HIPERTROFIA

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
06 maio 2019
Vários hormônios estimulam o balanço proteico muscular, principalmente testosterona, insulina, cortisol e GH/IGF-1. Além disso, o treino resistido é fundamental para estimular vias de sinalização intracelular que aumentam a síntese proteica muscular, como a via...
Read More
digg-share facebook-share google-share linked-share tumblr-share pinterest-share reddit-share stumble-upon-share twitter-share
2
maio
2019

ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA HIPERTROFIA MUSCULAR

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
02 maio 2019
Para ganho de massa muscular é necessário estímulo anaboólico, principalmente através do treinamento resistido. Superávit calórico também é fundamental para promover grandes ganhos de massa muscular, assim como uma dieta com bom aporte de carboidratos...
Read More
digg-share facebook-share google-share linked-share tumblr-share pinterest-share reddit-share stumble-upon-share twitter-share
29
abr
2019

GANHO DE MASSA MUSCULAR EM DÉFICIT CALÓRICO

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
29 abr 2019
É POSSÍVEL GANHAR MASSA MUSCULAR EM DÉFICIT CALÓRICO, embora seja mais difícil. Não há violação do princípio de conservação de energia aqui, pois o ganho de tecido magro (músculo) é conseguido apenas às custas da...
Read More
digg-share facebook-share google-share linked-share tumblr-share pinterest-share reddit-share stumble-upon-share twitter-share
26
abr
2019

DÉFICIT CALÓRICO EMAGRECE, NÃO IMPORTA O QUE VOCÊ COMA!

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
26 abr 2019
O famoso experimento da fome de Minessota (Minessota Starvation Experiment, 1944) foi o maior experimento “controlado” com objetivo de estudar os efeitos fisiológicos e psicológicos da FOME. Diferente da grande maioria dos estudos sobre dieta,...
Read More
digg-share facebook-share google-share linked-share tumblr-share pinterest-share reddit-share stumble-upon-share twitter-share
23
abr
2019

A FREQUÊNCIA DAS REFEIÇÕES INFLUENCIA NA PERDA DE GORDURA?

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
23 abr 2019
A FREQUÊNCIA DAS REFEIÇÕES INFLUENCIA NA PERDA DE GORDURA? Esse é um ótimo exemplo de como pessoas que estudam pouco e não usam estudos para embasar seus pontos de vista podem usar seu conhecimento raso...
Read More
digg-share facebook-share google-share linked-share tumblr-share pinterest-share reddit-share stumble-upon-share twitter-share
9
abr
2019

JEJUM, INSULINA E QUEIMA DE GORDURA

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
09 abr 2019
TEXTO 1: Existe uma crença entre entusiastas do mundo fitness e outros médicos e gurus que cortar carboidratos na parte da manhã ou simplesmente pular o café da manhã pode otimizar a PERDA de GORDURA...
Read More
digg-share facebook-share google-share linked-share tumblr-share pinterest-share reddit-share stumble-upon-share twitter-share
20
fev
2019

POR QUE O MÉTODO VENTA ESTÁ MUITO ERRADO!?

/
Dudu Haluch
/
Artigos, Dieta e Nutrição
20 fev 2019
O método VENTA nada mais é que a aplicação da regra de Wishnofsky, que considera que 1 kg de gordura equivale a 7700 kcal. Até aí nenhum um problema. O problema está em considerar que...
Read More
digg-share facebook-share google-share linked-share tumblr-share pinterest-share reddit-share stumble-upon-share twitter-share
‹ Previous 1 2 3 4 5 … 67 Next ›

Pesquisar

Instagram

Facebook


Assine o feed para receber notícias, artigos e atualizações sobre o que há de novo no site.

Comentários Recentes

Jair Garcia Júnior
Commented On 18 out 2020
Olá. Faltaram apenas dois detalhe em sua explicação na parte dos corpos cetônicos, que...
Rogerio
Commented On 17 out 2020
Quais estratégias para reabrir os receptores, não aumentando dose?
Rafael
Commented On 15 out 2020
Faltou falar sobre os efeitos psicologicos

Categorias

  • Artigos (637)
  • Colaterais (30)
  • Dicas e Treinos (34)
  • Dieta e Nutrição (224)
  • Doping (6)
  • Filosofia de Vida e Reflexões (32)
  • GH15 (6)
  • Haluch Responde (8)
  • História do Fisiculturismo (15)
  • Hormônios (45)
  • Mulheres (38)
  • Perfis das Drogas (46)
  • Pós-Ciclo (30)
  • Suplementos (43)
  • Variados (233)
  • Vídeos (8)

Enquete

Que tipo de conteúdo você quer encontrar no site?

Ver Resultado

Carregando ... Carregando ...

ARTIGOS FAVORITOS

HALUCH RESPONDE 4

86

HALUCH RESPONDE 5

78

Por que é tão difícil encontrar alguém especial?

49

ESTANOZOLOL – PERFIL (DUDU)

34

TREINO EM JEJUM: CATABOLISMO MUSCULAR E PERDA DE GORDURA

32

EXAMES LABORATORIAIS EM USUÁRIOS DE ESTEROIDES (DUDU)

32

CICLOS SEM TESTOSTERONA (DUDU)

31

Pesquisar

Cópia de Conteúdo

É proibida a cópia total ou parcial de todos os textos autorais e traduzidos presentes neste site, salvo exceções. Vai copiar? Cite a fonte, não custa nada.
Todos os direitos reservados.

Posts recentes

  • FAST-FOOD PÓS-TREINO (DUDU)
  • ENTRAR EM CETOSE OTIMIZA A PERDA DE GORDURA?
  • ESTEROIDES AUMENTAM A RESISTÊNCIA À INSULINA EM MULHERES
  • TREINO EM JEJUM: CATABOLISMO MUSCULAR E PERDA DE GORDURA
  • ABSORÇÃO DE PROTEÍNAS
© Copyright 2015 Dudu Haluch

 Assine nosso Feed

Powered by @Ayslan Alves