A suplementação de carboidratos tem uma grande utilidade nos exercícios de endurance, visando aumento de desempenho e reposição energética, no entanto muitas pessoas que buscam melhora estética do físico abusam desses suplementos sem necessidade e muitas vezes de forma contraproducente. Carboidratos são macronutrientes que possuem maior eficácia em provocar alterações
se o ciclo é o paraíso, o pós-ciclo é o inferno! Sua gordura corporal tende a reduzir durante um ciclo de esteroides por três razões básicas: androgênios aumentam a taxa metabólica, possuem efeito lipolítico no tecido adiposo, e também porque durante o ciclo é comum aumentar a razão androgênio/estrogênio (A/E).
Sei que muitos estão preocupados com quantas calorias exatamente precisam, ou sua quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras na dieta. Estão preocupados em medir tudo na balança, em calcular sua TMB (taxa metabólica basal). Não tem nenhum problema nisso, desde que você entenda que a nutrição é muito mais complexa
quanto mais seco mais frango! Quando você perde peso muito rápido você potencializa não só as vias de degradação das gorduras, como também das proteínas (catabolismo). Isso obviamente acontece porque ao reduzir drasticamente as quantidades de carboidratos da dieta você diminui os níveis de insulina, o principal hormônio anabólico e
Seu uso de hormônios deve ser coerente com sua estrutura e o quanto vc come, então não faz sentido abusar quando não se tem muitos músculos. Claro que usando doses altas vc tem grandes ganhos no início, e isso aumenta proliferação de receptores androgênicos no músculo,mas também perde a sensibilidade
Colocar bodybuilder no perfil não te torna bodybuilder; colocar IFBB no nome não te torna bodybuilder, e é ridículo se vc nunca competiu; fazer dieta, treinar e se entupir de veneno não te torna um bodybuilder; nem mesmo subir no palco te torna bodybuilder, qualquer um faz isso hoje em
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