Não adianta ter pressa para competir, vc precisa preparar seu shape, subir no palco quando estiver pronto, precisa de alguém experiente pra te instruir. Se vc é um novato que ama o bodybuilding procure fazer amizades com atletas, aprender com eles. Assista videos, leia artigos, procure por uma academia onde treinam alguns bodybuilders. Estude para … Continue lendo Conselhos para fisiculturistas novatos