Dudu Haluch – Dieta, treino, suplementação e hormônios Home - Dudu Haluch

mar

2022

Fake news da nutrição: esclarecimentos sobre o trigo e algumas bobagens difundidas na internet

18 mar 2022

1- Não podemos falar que o trigo piora a esquizofrenia. Uma meta análise até encontra alguns benefícios mas deixa claro que os estudos são limitados por não serem randomizados e muito heterogêneos.Use of a Gluten-Free...

mar

2022

Comer mais proteína aumenta o metabolismo?

Dudu Haluch

Artigos, Dicas e Treinos, Dieta e Nutrição, Haluch Responde, Variados

17 mar 2022

A dieta também contribui com uma parcela do gasto energético diário, o chamado “efeito térmico dos alimentos” (ETA) ou “termogênese induzida pela dieta” (TID), que se deve a um aumento do metabolismo devido aos processos...

mar

2022

Como a beta-alanina funciona?

Dudu Haluch

Dieta e Nutrição, Suplementos

16 mar 2022

No exercício de alta intensidade e curta duração a glicólise anaeróbia (oxidação da glicose que produz ATP sem presença de oxigênio) atua como principal fonte de energia, aumentando a concentração de íons hidrogênio no músculo,...

mar

2022

Entrar em cetose acelera o metabolismo?

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição, Haluch Responde

15 mar 2022

Durante os três primeiros dias de jejum, o gasto energético pode aumentar devido à redução dos níveis de glicose, o que leva ao aumento da secreção de catecolaminas (adrenalina e noradrenalina). As catecolaminas estimulam a...

mar

2022

Hipertrofia e catabolismo: o que faz você ganhar músculo?

Dudu Haluch

Artigos, Dicas e Treinos, Dieta e Nutrição, Variados

14 mar 2022

O saldo entre anabolismo e catabolismo ao longo do tempo depende da soma total das reações catabólicas e anabólicas, e esse saldo vai depender do estímulo do treino, da dieta e do ambiente hormonal (isso...

mar

2022

A relação insulina e queima de gordura

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição

11 mar 2022

A insulina aumenta a captação de ácidos graxos pelos tecidos e a síntese de ácidos graxos a partir do excesso de carboidratos e proteínas (lipogênese). Esse efeito da insulina ocorre logo após as refeições e...

mar

2022

Como aumentar a resistência à insulina?

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição

10 mar 2022

Além dos alimentos ultraprocessados prejudicarem o controle da saciedade, eles possuem maior densidade energética, o que favorece o ganho de peso no longo prazo. Com o acúmulo de gordura, nosso tecido adiposo é infiltrado por...

mar

2022

Por que a fome aumenta durante o processo de emagrecimento?

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição

09 mar 2022

O principal hormônio regulador da saciedade é a leptina, secretada pelos adipócitos (células do tecido adiposo). A leptina é responsável por regular a ingestão energética e o peso corporal. A leptina controla o apetite atuando...

mar

2022

É bom suplementar com vitamina C?

Dudu Haluch

Artigos, Dicas e Treinos, Dieta e Nutrição, Haluch Responde, Suplementos

08 mar 2022

Pergunta feita por um seguidor no instagram @duduhaluch “A administração de vitamina C significativamente ( P = 0,014) prejudicou a capacidade de resistência. Os efeitos adversos da vitamina C podem resultar de sua capacidade de reduzir a expressão...

abr

2020

FAST-FOOD PÓS-TREINO (DUDU)

repost

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição, Suplementos

23 abr 2020

Publicação original: https://duduhaluch.com.br/fast-food-pos-treino-dudu/ Eu já sabia, quem lembra da trakinas com leite? lol A maioria das pessoas ficou surpresa com o estudo recente que mostrou que não havia diferença na ressíntese de glicogênio, na glicemia,...

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Fake news da nutrição: esclarecimentos sobre o trigo e algumas bobagens difundidas na internet

Comer mais proteína aumenta o metabolismo?

Como a beta-alanina funciona?

Entrar em cetose acelera o metabolismo?

Hipertrofia e catabolismo: o que faz você ganhar músculo?

A relação insulina e queima de gordura

Como aumentar a resistência à insulina?

Por que a fome aumenta durante o processo de emagrecimento?

É bom suplementar com vitamina C?

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