Dudu Haluch – Dieta, treino, suplementação e hormônios Home - Dudu Haluch

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2019

TREINO EM JEJUM: CATABOLISMO MUSCULAR E PERDA DE GORDURA

23 out 2019

Você pode treinar em JEJUM sem medo de catabolizar, uma vez que durante o exercício apenas ~10% das calorias gastas são provenientes de proteínas, sendo o restante (90%) gorduras e carboidratos. O exercício em jejum...

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2019

ABSORÇÃO DE PROTEÍNAS

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição

21 out 2019

Seu corpo pode ABSORVER 100g de proteínas em uma refeição, mesmo que isso leve algumas horas. O que ele não pode fazer é utilizar completamente as 100g de proteínas para a SÍNTESE PROTEICA MUSCULAR. Por...

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2019

TESTOSTERONA E SEUS COLATERAIS

Dudu Haluch

Artigos, Hormônios, Perfis das Drogas

18 out 2019

Testosterona é o principal hormônio androgênico produzido por homens e mulheres, sendo que os homens tem níveis 10x maiores que as mulheres. Isso explica porque homens têm mais massa muscular, mais pêlos no corpo, voz...

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2019

METABOLISMO LENTO OU FALTA DE ADESÃO?

Dudu Haluch

Variados

16 out 2019

É muito improvável que você pare de perder peso por estar com um metabolismo lento ou por ter alguma disfunção hormonal. Também não é culpa do carboidrato ou da insulina. O mais provável é que...

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2019

CICLO É ILUSÃO?

Dudu Haluch

Artigos, Colaterais, Hormônios

14 out 2019

CICLO É ILUSÃO? Se você pretende ganhar muita massa muscular e perder gordura com esteroides anabolizantes está se iludindo, principalmente se acredita que pode manter os resultados depois de um ciclo. A figura exemplifica as...

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2019

TERMOGÊNICOS NÃO PROMOVEM EMAGRECIMENTO SUSTENTÁVEL

Dudu Haluch

Variados

11 out 2019

TERMOGÊNICOS aumentam a lipolise e oxidação de GORDURA. Além disso, eles aumentam a ineficiência mitocondrial, aumentando a produção de CALOR pela mitocôndria. Por esses efeitos o gasto energético de repouso pode ser aumentado levando à...

out

2019

WHEY ESTIMULA MAIS INSULINA QUE PÃO BRANCO

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição, Suplementos

09 out 2019

Pode parecer estranho, mas alimentos fontes de proteínas podem estimular mais a insulina que alguns alimentos fontes de carboidratos. O peixe, por exemplo, estimula mais a insulina que o macarrão. Claro que essa comparação é...

out

2019

BULK SUJO É UMA BOA IDEIA?

Dudu Haluch

Artigos

03 out 2019

Recentemente circulou no Instagram essa foto do Mister Olympia Shawn Rhoden, no que parece ser um OFF season “desleixado” ou BULK SUJO. Bulk SUJO é quando o indivíduo ganha muita gordura no OFF season. Muita...

ago

2019

FISIOLOGIA LOW CARB

Dudu Haluch

Artigos, Dieta e Nutrição

09 ago 2019

Os fanáticos LOW CARB sempre estão dizendo que reduzir os carboidratos da dieta reduz os níveis de glicose e insulina. Essa redução, segundo eles, otimiza a queima de gordura, podendo levar a uma maior perda...

ago

2019

CARBOIDRATOS E METABOLISMO

Dudu Haluch

Artigos, Dicas e Treinos, Dieta e Nutrição

07 ago 2019

Existe um grande exagero e simplificação quando algumas pessoas falam de carboidratos sem conhecimento de bioquímica. A maior parte dos carboidratos da nossa dieta se encontram na forma de amido e açúcar (sacarose = glicose...

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