16
out
2019
METABOLISMO LENTO OU FALTA DE ADESÃO?
É muito improvável que você pare de perder peso por estar com um metabolismo lento ou por ter alguma disfunção hormonal. Também... Read More
11
out
2019
TERMOGÊNICOS NÃO PROMOVEM EMAGRECIMENTO SUSTENTÁVEL
TERMOGÊNICOS aumentam a lipolise e oxidação de GORDURA. Além disso, eles aumentam a ineficiência mitocondrial, aumentando a produção de CALOR pela mitocôndria.... Read More
22
out
2018
Mitos da nutrição esportiva e do fitness
Você não precisa comer proteína em todas as refeições. Dividir em 3-4 seria suficiente para hipertrofia muscular ou manutenção da massa muscular.... Read More
15
out
2018
Alimentos limpos e sujos (Alan Aragon)
“Um alimento não pode ser julgado isoladamente do resto da dieta. Meu exemplo favorito é como a maioria das pessoas chamaria de... Read More
2
ago
2018
Estratégias para emagrecimento, aderência e metabolismo
Estratégias como jejum intermitente, low carb, aeróbico em jejum e restrição de carboidratos em um período do dia (manhã ou noite) não... Read More
30
jul
2018
Qual o segredo das pessoas que têm SUCESSO na manutenção da perda de PESO?
Qual o segredo das pessoas que têm SUCESSO na manutenção da perda de PESO? Perder peso e gordura não é difícil, no... Read More
16
jul
2018
Dieta restrita, adaptações fisiológicas e reganho de peso
TEXTO 1: Todo mundo sabe que para perder peso/gordura basta reduzir as calorias da dieta e/ou aumentar o gasto energético através da... Read More
7
jul
2018
Novo padrão WELLNESS PHYSIQUE?
Hoje quando vejo o físico de uma WELLNESS no palco eu vejo também físicos bonitos, mas com aparência de uso de hormônios... Read More
23
maio
2018
HIPERTROFIA MUSCULAR e PERDA DE GORDURA
O objetivo de todo fisiculturista é aumentar a massa muscular e reduzir o percentual de gordura. No dia da competição o fisiculturista... Read More
21
maio
2018
Dieta flexível, vício em açúcar e ganho de gordura
Um indivíduo sedentário se alimentando com dietas ricas em carboidratos refinados tende a engordar e comer mais. Isso acontece porque uma dieta... Read More
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