TREINO EM JEJUM: CATABOLISMO MUSCULAR E PERDA DE GORDURA
Você pode treinar em JEJUM sem medo de catabolizar, uma vez que durante o exercício apenas ~10% das calorias gastas são provenientes... Read More
ABSORÇÃO DE PROTEÍNAS
Seu corpo pode ABSORVER 100g de proteínas em uma refeição, mesmo que isso leve algumas horas. O que ele não pode fazer... Read More
TESTOSTERONA E SEUS COLATERAIS
Testosterona é o principal hormônio androgênico produzido por homens e mulheres, sendo que os homens tem níveis 10x maiores que as mulheres.... Read More
CICLO É ILUSÃO?
CICLO É ILUSÃO? Se você pretende ganhar muita massa muscular e perder gordura com esteroides anabolizantes está se iludindo, principalmente se acredita... Read More
WHEY ESTIMULA MAIS INSULINA QUE PÃO BRANCO
Pode parecer estranho, mas alimentos fontes de proteínas podem estimular mais a insulina que alguns alimentos fontes de carboidratos. O peixe, por... Read More
BULK SUJO É UMA BOA IDEIA?
Recentemente circulou no Instagram essa foto do Mister Olympia Shawn Rhoden, no que parece ser um OFF season “desleixado” ou BULK SUJO.... Read More
FISIOLOGIA LOW CARB
Os fanáticos LOW CARB sempre estão dizendo que reduzir os carboidratos da dieta reduz os níveis de glicose e insulina. Essa redução,... Read More
CARBOIDRATOS E METABOLISMO
Existe um grande exagero e simplificação quando algumas pessoas falam de carboidratos sem conhecimento de bioquímica. A maior parte dos carboidratos da... Read More
LOW CARB ATÉ QUE PONTO?
Você pode reduzir carboidratos para perder peso, mas entenda que uma redução drástica de carboidratos não necessariamente é melhor para perder gordura... Read More
ÍNDICE GLICÊMICO É IMPORTANTE?
Alimentos de de alto IG são digeridos e absorvidos mais rapidamente e por isso provocam elevações mais abruptas na glicose sanguínea e... Read More
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