11
jun
2013

Dicas de Pré Contest por Dave Palumbo

Primeiro de tudo, ao fazer dieta, nunca restringir sódio até os últimos dias antes de uma competição ou você vai super sensibilizar-se ao sódio (e você vai sempre reter a água).

Em segundo lugar, guardar os diuréticos (mesmo se necessário) para os últimos dois dias só porque não é prudente treinar enquanto em uso de diuréticos (você poderia rasgar músculos) e você vai acabar achatando.

Em terceiro lugar, não cortar completamente fora a água até talvez 8 horas antes da competição – o seu corpo precisa de água para perder a água (ou seja, diuréticos não funcionam se você não beber).

Em quarto lugar, uma vez que você começar usar diuréticos você deve restringir (mas não eliminar) o sódio. As pessoas sempre me perguntam atrás do palco em shows por que eu beber refrigerante diet e água não destilada. O corpo precisa de algum traço de sódio-água destilada, às vezes, causar inchaço devido à ausência de minerais e eletrólitos.

DAVE PALUMBO

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