17
mar
2022
Comer mais proteína aumenta o metabolismo?
A dieta também contribui com uma parcela do gasto energético diário, o chamado “efeito térmico dos alimentos” (ETA) ou “termogênese induzida pela... Read More
14
mar
2022
Hipertrofia e catabolismo: o que faz você ganhar músculo?
O saldo entre anabolismo e catabolismo ao longo do tempo depende da soma total das reações catabólicas e anabólicas, e esse saldo... Read More
8
mar
2022
É bom suplementar com vitamina C?
Pergunta feita por um seguidor no instagram @duduhaluch “A administração de vitamina C significativamente ( P = 0,014) prejudicou a capacidade de resistência. Os efeitos... Read More
23
out
2019
TREINO EM JEJUM: CATABOLISMO MUSCULAR E PERDA DE GORDURA
Você pode treinar em JEJUM sem medo de catabolizar, uma vez que durante o exercício apenas ~10% das calorias gastas são provenientes... Read More
15
out
2019
QUEIMAR MAIS GORDURA DURANTE O EXERCÍCIO É IMPORTANTE PARA O EMAGRECIMENTO?
Por Dudu e @prof.raphaelcarvalho Durante o exercício nosso organismo pode utilizar diferentes substratos para a produção de energia (fosfocreatina, carboidratos, gorduras e... Read More
7
ago
2019
CARBOIDRATOS E METABOLISMO
Existe um grande exagero e simplificação quando algumas pessoas falam de carboidratos sem conhecimento de bioquímica. A maior parte dos carboidratos da... Read More
24
dez
2018
EXERCÍCIO E EMAGRECIMENTO (DUDU)
O EXERCÍCIO costuma mostrar pouco resultado na perda de peso/gordura segundo a grande maioria dos estudos. Não apenas o exercício aeróbico, mas... Read More
24
dez
2018
É POSSÍVEL PERDER GORDURA SEM PERDER MASSA MUSCULAR?
PERDER GORDURA SEM PERDER MASSA MUSCULAR é possível sim, mas não é tão simples, uma vez que as vias de sinalização intracelular... Read More
6
set
2018
AERÓBICO EM JEJUM CATABOLIZA?
Afirmar que o exercício aeróbico em jejum (AEJ) promove maior perda de gordura que o aeróbico depois de estar alimentado por otimizar... Read More
10
jun
2015
VOLUME DE TREINAMENTO EM PRE-CONTEST (DUDU)
Exercício aeróbico, periodização e adaptações metabólicas. Volume de treinamento é sempre elevado durante uma preparação contest no fisiculturismo. Boa parte desse volume... Read More
