EXERCÍCIO E EMAGRECIMENTO (DUDU)
O EXERCÍCIO costuma mostrar pouco resultado na perda de peso/gordura segundo a grande maioria dos estudos. Não apenas o exercício aeróbico, mas... Read More
É POSSÍVEL PERDER GORDURA SEM PERDER MASSA MUSCULAR?
PERDER GORDURA SEM PERDER MASSA MUSCULAR é possível sim, mas não é tão simples, uma vez que as vias de sinalização intracelular... Read More
AERÓBICO EM JEJUM CATABOLIZA?
Afirmar que o exercício aeróbico em jejum (AEJ) promove maior perda de gordura que o aeróbico depois de estar alimentado por otimizar... Read More
VOLUME DE TREINAMENTO EM PRE-CONTEST (DUDU)
Exercício aeróbico, periodização e adaptações metabólicas. Volume de treinamento é sempre elevado durante uma preparação contest no fisiculturismo. Boa parte desse volume... Read More
Massa muscular e perda de gordura e as vias de sinalização mTOR e AMPK (DUDU)
Ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo é algo difícil porque as principais vias que sinalizam a síntese proteica no... Read More
Força, intensidade e periodização para fisiculturistas (DUDU)
Bodybuilder não tem que se preocupar em ser forte, essa não é sua prioridade, isso é um capricho demais para atletas inteligentes... Read More
AERÓBICO ENGORDA? (DUDU)
Recentemente houve uma propagação estúpida por parte de alguns profissionais de que o exercício aeróbico engorda. Isso é tão sensacionalista quantos os... Read More
AERÓBIO em JEJUM (DUDU)
A ciência e a especulação! Os fundamentos do aeróbio em jejum se baseiam basicamente na ideia de que o jejum aumenta a... Read More
UTILIDADE dos EXERCÍCIOS UNIARTICULARES (DUDU)
Esses dias um profissional popular no instagram, conhecido por suas polêmicas afirmações, que se dizem baseadas em evidências científicas postou o seguinte:... Read More
BULK e CUTTING: vias de sinalização intracelular (mTOR e AMPK) (DUDU)
Durante o BULK a principal via intracelular ativada é a Akt/mTOR, responsável pela hipertrofia do músculo esquelético. O aumento das quantidades de... Read More
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