Tempo de treino e Eficiênca Metabólica (DUDU)
O tempo de treino torna seu corpo mais eficiente metabolicamente. Graças às adaptações hormonais e metabólicas geradas por anos de treinamento e dieta o corpo
O tempo de treino torna seu corpo mais eficiente metabolicamente. Graças às adaptações hormonais e metabólicas geradas por anos de treinamento e dieta o corpo
sim? não? tanto faz? Muito se tem discutido sobre a eficácia do exercício aeróbico em jejum (AEJ), atividade muito difundida entre fisiculturistas para otimizar a
Vc treina mais intensamente o músculo q gosta ou o que realmente deveria treinar? Pq se vangloriar de braços grandes quando se tem pernas finas?
Ao contrário do que muitos podem pensar, catabolismo é um processo metabólico necessário para o organismo, tanto quanto o anabolismo. O catabolismo é o responsável
– maior oxidação de lipídios (queima de gordura) ocorre com intensidades de exercício por volta de 65% da VO2máx (consumo máximo de oxigênio) ou 75%
Os pontos fracos do seu shape (músculos com menor volume muscular em relação aos outros grupos musculares), quando não associados a falta de treino adequado,
Exercício aeróbico eficiente não é caminhada esporádica ou correr 1 vez por semana. Exercício aeróbico eficaz é o exercício de intensidade moderada-alta (contínuo ou intervalado),
Foi por volta de 2010 e 2011 q eu e minha ex namorada começamos a treinar em uma academia da minha cidade, e com o
pensem comigo meninas: – o q é mais difícil, fazer agachamento ou usar caneleira p fazer glúteo? – fazer leg press ou glúteo na máquina?
Vejo muitos que questionam a utilidade e necessidade do exercício aeróbico p queima de gordura. A atividade física em geral é a melhor aliada para
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