Pouco importa a merda da velocidade de absorção da proteína, se vc tem proteína de absorção lenta o tempo todo então seu corpo vai estar continuamente utilizando a proteína de acordo com a necessidade dele. Não precisa gastar dinheiro com proteínas hidrolisadas e isoladas, caseína e suplementos de BCAA's que não vão fazer nada de diferente. Seu corpo não é fresco, embora vc possa ser, ele só quer …a porra da proteína, que venha do ovo, do leite, da vaca, do cavalo ou do sorvete q vc come, ele ñ se importa, e desde que vc diversifique sua alimentação de forma inteligente vc pode ter todos os aminoácidos essenciais em uma alimentação balanceada com ovos, leite, carne, soja. É tudo uma questão de inteligência na manipulação da sua dieta, suplementos não fazem mágica nenhuma. Os shakes com suplementos proteicos e aminoácidos como BCAA's podem complementar sua dieta e tb são mais uma questão de praticidade, mas não espere nada demais deles do q vc esperaria dos alimentos.
Dudu Haluch
Dudu Haluch
