BULK e CUTTING: vias de sinalização intracelular (mTOR e AMPK) (DUDU)
Durante o BULK a principal via intracelular ativada é a Akt/mTOR, responsável pela hipertrofia do músculo esquelético. O aumento das quantidades de... Read More
HIIT x exercício aeróbico no Fisiculturismo (DUDU)
O debate HIIT x exercício aeróbico faz pouco ou nenhum sentido para atletas treinados em fisiculturismo ou alguém que tenha um objetivo... Read More
Treino, Dieta, Ciclo, a importância de cada variável (DUDU)
Se me perguntassem qual a variável mais importante para um atleta em contest, responderia com toda convicção que é a DIETA, não... Read More
HIPERTROFIA: insulina, IGF-1, testosterona, miostatina e a via da mTOR (DUDU)
O treinamento de força/hipertrofia estimula a secreção de hormônios anabólicos, principalmente testosterona, GH e IGF-1, e também o hormônio catabólico cortisol. Quanto... Read More
Treino, Genética e resposta hormonal (DUDU)
Evolução do físico com treino de hipertrofia é muito dependente da genética do indivíduo, de forma que para a maioria das pessoas... Read More
Tempo de treino e Eficiênca Metabólica (DUDU)
O tempo de treino torna seu corpo mais eficiente metabolicamente. Graças às adaptações hormonais e metabólicas geradas por anos de treinamento e... Read More
EFICÁCIA DO AERÓBICO EM JEJUM (DUDU)
sim? não? tanto faz? Muito se tem discutido sobre a eficácia do exercício aeróbico em jejum (AEJ), atividade muito difundida entre fisiculturistas... Read More
Treinamento de Hipertrofia (DUDU)
Vc treina mais intensamente o músculo q gosta ou o que realmente deveria treinar? Pq se vangloriar de braços grandes quando se... Read More
CATABOLISMO: destreinamento, nutrição e ambiente hormonal (DUDU)
Ao contrário do que muitos podem pensar, catabolismo é um processo metabólico necessário para o organismo, tanto quanto o anabolismo. O catabolismo ... Read More
Exercício Aeróbico e METABOLISMO (AEJ, EPOC, HIIT e Hormônios) DUDU
– maior oxidação de lipídios (queima de gordura) ocorre com intensidades de exercício por volta de 65% da VO2máx (consumo máximo de... Read More
Carregando ...
Comentários Recentes