9
out
2014
AERÓBIO em JEJUM (DUDU)
A ciência e a especulação! Os fundamentos do aeróbio em jejum se baseiam basicamente na ideia de que o jejum aumenta a... Read More
17
set
2014
UTILIDADE dos EXERCÍCIOS UNIARTICULARES (DUDU)
Esses dias um profissional popular no instagram, conhecido por suas polêmicas afirmações, que se dizem baseadas em evidências científicas postou o seguinte:... Read More
9
ago
2014
BULK e CUTTING: vias de sinalização intracelular (mTOR e AMPK) (DUDU)
Durante o BULK a principal via intracelular ativada é a Akt/mTOR, responsável pela hipertrofia do músculo esquelético. O aumento das quantidades de... Read More
9
ago
2014
HIIT x exercício aeróbico no Fisiculturismo (DUDU)
O debate HIIT x exercício aeróbico faz pouco ou nenhum sentido para atletas treinados em fisiculturismo ou alguém que tenha um objetivo... Read More
18
jul
2014
Treino, Dieta, Ciclo, a importância de cada variável (DUDU)
Se me perguntassem qual a variável mais importante para um atleta em contest, responderia com toda convicção que é a DIETA, não... Read More
16
jul
2014
HIPERTROFIA: insulina, IGF-1, testosterona, miostatina e a via da mTOR (DUDU)
O treinamento de força/hipertrofia estimula a secreção de hormônios anabólicos, principalmente testosterona, GH e IGF-1, e também o hormônio catabólico cortisol. Quanto... Read More
9
jul
2014
Treino, Genética e resposta hormonal (DUDU)
Evolução do físico com treino de hipertrofia é muito dependente da genética do indivíduo, de forma que para a maioria das pessoas... Read More
22
jun
2014
Tempo de treino e Eficiênca Metabólica (DUDU)
O tempo de treino torna seu corpo mais eficiente metabolicamente. Graças às adaptações hormonais e metabólicas geradas por anos de treinamento e... Read More
22
jun
2014
EFICÁCIA DO AERÓBICO EM JEJUM (DUDU)
sim? não? tanto faz? Muito se tem discutido sobre a eficácia do exercício aeróbico em jejum (AEJ), atividade muito difundida entre fisiculturistas... Read More
11
jun
2014
Treinamento de Hipertrofia (DUDU)
Vc treina mais intensamente o músculo q gosta ou o que realmente deveria treinar? Pq se vangloriar de braços grandes quando se... Read More
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