Pô galera, vamos ter bom senso né, quando eu falo que vc pode tirar proteína de diversos alimentos, carne, leite, soja, ovo, eu não falo p vc se restringir a uma fonte única de proteína. Só porque sorvete tem proteína vc vai fazer a dieta do milk-shake? lol, ou agora vai comer só soja porque é mais barato? Pô, se você tem uma ignorância tão grande p não entender que uma dieta inteligente e saudáve…l precisa de uma diversidade de nutrientes não vai ser em um texto de 10 linhas que vc vai aprender. Outra coisa, os suplementos são aliados na sua dieta, só acho importante vc entender a real funcionalidade e necessidade dos mesmos. Tem cara que compra whey isolada e mistura com carboidrato no pós-treino, tá de sacanagem, ou se entope de BCAA's junto com uma refeição que já é rica desse nutriente (carne, ovos, leite). Eu mesmo acho válido gastar dinheiro numa proteína cara se vc está pagando pelo sabor, por ter algo saboroso e de bom valor nutricional, ou se vc usa aminoácidos como alternativa prática para substituir algum alimento (principalmente em uma dieta restritiva), tendo a consciência de que na maioria das vezes vc está pagando um valor extremamente alto para os mesmos. Vc poderia gastar esse dinheiro em sorvete ou chocolate, mas logicamente que o valor nutricional dessas porcarias não vão ser adequados para se encaixar numa boa dieta. Se vc não tem controle e conhecimento sobre sua dieta e então não inventa moda, ou procure um bom nutricionista para fazer isso por vc, ou perca um bom tempo estudando para não ficar fazendo perguntas estúpidas.
abraços, Dudu Haluch
