Efeito da cafeína na performance física A cafeína é uma das substâncias mais utilizadas nos suplementos pré-treino do mercado, justamente devido ao seu efeito estimulante. Com relação ao seu efeito para aumentar o desempenho, a suplementação de cafeína possui bom grau de comprovação científica, sendo que a meta análise publicada
Colesterol: o que é e como é transportado no organismo O colesterol é um tipo de lipídio presente nas membranas celulares e precursor de substâncias biologicamente ativas, como hormônios esteroides, ácidos biliares e vitamina D. Ele pode ser sintetizado pelo corpo ou obtido através da alimentação, sendo transportado no sangue
Congresso Brasileiro de Musculação – 2ª Edição em Curitiba/PR O ENAF traz para Curitiba/PR o 2º Congresso Brasileiro de Musculação, que foi um sucesso em sua primeira edição. O evento reunirá alguns dos maiores nomes da área em 2 dias de muito conteúdo teórico e prático, sempre embasado pela Ciência.
NÃO ZERE O CARBO, CICLE O CARBO 🔥 O que é o carb cycling? O carb cycling consiste em ciclar carboidratos durante os dias da semana. Nesse modelo, a pessoa intercala dias de baixo carboidrato (low carb) com dias de alto carboidrato (high carb). Mesmo com essa variação, o déficit
Embora diversos estudos em animais e humanos mostrem benefícios do jejum intermitente na saúde cardiometabólica (aumento da sensibilidade à insulina, perfil lipídico, perda de peso, redução da pressão arterial), não está claro se esses benefícios do jejum são independentes da perda de peso. Quando se trata de emagrecimento, diversos estudos
Alguns pesquisadores ainda acreditam que uma dieta low carb possa promover uma “vantagem metabólica” em relação a uma dieta com mais carboidratos e o mesmo número de calorias e proteínas. Outros estudiosos discordam e acreditam que mesmo que essa vantagem exista, ela tende a ser pequena, sendo o déficit calórico
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