S = T x N x H X G X D
S- Shape
T – treino = de 0 até 1 (abaixo de de 0.7- treino mto ruim, de 0.7 a 0.9 – treino mediano, de 0.9 a 1.0 – treino avançado)
N- nutrição = de 0.1 até 1.0 (abaixo de 0.5- dieta ruim ou mal estruturada, de 0.5 a 0.8- dieta mediana, de 0.8 a 1.0 – dieta nível bodybuilder, maior experiência)
H- hormônios = de 1 até 10 (1- Natural, de 1 até 2- low doses, abaixo de 500mg semana, 3- média de 1g semana, 4-6 – média de 2-3g semana, podendo incluir GH e insulina em doses normais, 6-10 média acima de 3g semana, incluindo high doses de gh e insulina, peptídeos, etc)
G- genética = de 0 até 2 (abaixo de 1 = genética abaixo da média, 1 = genética mediana, acima de 1 =genética acima da média, 2 = genética de BB pro e top natural bodybuilder)
DC- dedicação e consistência = de ~0,1 até 1 (de 0.1 a 0.4 = pouca de dedicação, de 0.4 a 0.7 = dedicação mediana, de 0.7 a 1.0 = dedicação nível bodybuilder)
ESCALA HALUCH do SHAPE (são apenas aproximações, lol):
0 – não treina ou tem resistência a androgênios, genética mais fudida do mundo
abaixo de 0,5- shape ruim
de 0,5 a 0,8- shape mediano
de 0,8 a 1- bom shape
1- limite natural de uma pessoa normal
2- top natural
de 2 até 6 – competidor nível local (6- nível overall de campeonato estadual)
de 3 até 12- competidor nível nacional (12- nível top amador elite, campeões nacionais e internacionais, profissional iniciante com futuro promissor)
de 6 até 20- top amadores e profissionais (20- campeão mr olympia)
de 15 a 20-top profissionais
EXEMPLO 1:
a) Frango com genética mediana ciclando:
T = 0.8 (treino mediano)
N= 0.4 (dieta ruim, mal estruturada)
H= 3 (~1g por semana)
G= 1 (genética normal, mediana)
DC = 0.6 (dedicação mediana)
S = 0.8 x 0.4 x 3 x 1 x 0.6 = 0,576 (shape mediano, quase ruim, nem parece q cicla)
b) Bodybuilder dedicado com genética mediana:
T = 1 (treino avançado)
N= 0.9 (dieta boa, experiência e conhecimento)
H= 3 (~1g por semana)
G= 1 (genética normal, mediana)
DC = 0.9 (dedicação nível bodybuilder)
S= 1 x 0.9 x 3 x 1 x 0.9 = 2.43 (competidor nível local)
c) Top Olympia:
T = 1 (treino avançado)
N= 1 (dieta boa, experiência e conhecimento)
H= 9 (~ média acima de 3g semana, incluindo high doses de gh e insulina, peptídeos, etc)
G= 1.8 (genética top)
DC = 1 (dedicação nível bodybuilder)
S = 1 x 1 x 9 x 1.8 x 1 = 16.2 (top Olympia, Arnold Classic)
Observe q mesmo hormônios sendo uma escala alta, uma dieta ruim e dedicação meia-boca fode tudo. Observe q um cara q treina legal, com uma genética top (G= 2) poderia ter um shape bom com dieta e genética medianas.
Essa equaçao é só uma viagem da minha cabeça, provavelmente dá p encontrar um monte de brechas nela, mas pelo menos dá p ter uma noção da importância de todas as variáveis no FISICULTURISMO.
NÃO ENCAREM COMO ALGO SÉRIO E VERDADEIRO, É APENAS UMA BRINCADEIRA, P TENTAR MOSTRAR A IMPORTÂNCIA DAS VARIÁVEIS, E COMO HORMÔNIOS REALMENTE POTENCIALIZAM AS COISAS, MAS SÃO INÚTEIS QUANDO FALTA COMPROMETIMENTO E CONHECIMENTO
calcule:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/27729497/HaluchShape/HaluchShape.html
