29
jun
2014
13

Opiniões sobre alimentação e suplementação (Sardinha, Muzy, Dudu)

[…]Agora, enche a barriga de Whey que você vai 
continuar com o sistema imunológico alto, com a pele 
hidratada, com a produção de IGF-1 ótima e mais: você vai 
estar respeitando a mãe natureza, porque nós nascemos para 
tomar soro de leite. Nós não somos vaca, nem boi e nem 
bezerro para tomar leite de vaca… ou de cabra, ou de búfala 
e de nenhuma animal. Nós nascemos para metabolizar 
colostro!! Colostro é a parte limpa do leite. Com o soro do
leite desnatado, você tem grandes produções de imunidade
e o seu sistema imunológico aumenta. O Whey é
completamente diferente das outras proteínas e entra como
complemento tanto quanto as outras proteínas entram com
ele (guardada suas proporções). Basicamente é isso.[…]

[ …]Meu amigo se você não tem muita grana para
investir em suplementos (aqui é o meio termo heim), o que
que eu compraria que fosse imprescindível? A primeira
coisa que eu digo que é imprescindível é Whey Protein.
Porque o Whey Protein faz você ter algumas refeições
durante o dia com prazer. Bom, tem alguns atletas que não
gostam, que acham uma imundície e eu não estou nemai pra
eles. Eles não gostam é problema deles. […]

Fernando Sardinha

“O q percebemos com experiência em consultoria com diversos pacientes e que quando se trata de volume com densidade muscular falamos em comida, só alimento solido pode dar esse grande volume denso. Não me pergunte pq, nao tem estudos sobre isso mas com toda essa experiência que tenho percebi isso”

Paulo Cavalcante Muzy

Pouco importa a merda da velocidade de absorção da proteína, se vc tem proteína de absorção lenta o tempo todo então seu corpo vai estar continuamente utilizando a proteína de acordo com a necessidade dele. Não precisa gastar dinheiro com proteínas hidrolisadas e isoladas, caseína e suplementos de BCAA’s que não vão fazer nada de diferente. Valor biológico, aumento de IGF-1, imunidade, vc pode obter todos esses benefícios de uma alimentação equilibrada, principalmente se for hipercalórica, com proteínas completas de alto VB como carne, ovos, leite desnatado, mesmo soja. Seu corpo não é fresco, embora vc possa ser, ele só quer a porra da proteína, que venha do ovo, do leite, da vaca, do cavalo ou do sorvete q vc come, ele ñ se importa, e desde que vc diversifique sua alimentação de forma inteligente vc pode ter todos os aminoácidos essenciais em uma alimentação balanceada com ovos, leite, carne, soja. É tudo uma questão de inteligência na manipulação da sua dieta, suplementos não fazem mágica nenhuma. Os shakes com suplementos proteicos e aminoácidos como BCAA’s podem complementar sua dieta e tb são mais uma questão de praticidade, mas não espere nada demais deles do q vc esperaria dos alimentos. Alguns suplementos como creatina, cafeína, podem fazer um bom diferencial para otimização de seu treino e condição física, principalmente para os naturais.

Dudu Haluch

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