As pessoas confundem muito “funcionalidade com efetividade” quando o assunto é treinamento e nutrição esportiva. Elas dizem: “ah, mas eu faço esse exercício, e olhe meus glúteos como são bonitos”, ou, “eu sigo essa dieta sem sódio e/ou sem carbos, e estou cada vez mais seco”, ou ainda, “esse suplemento funcionou muito bem em mim, ele é ótimo”. O fato meu amigo é que vc pode fazer muitas coisas estúpidas, e nem por isso vai deixar de evoluir, mas isso está longe de ser o melhor para atingir seu objetivo. Então quando um estudo diz que AEJ não é melhor que aeróbico em estado alimentado, ele não diz que AEJ não funciona, apenas que não faz diferença para a queima de gordura vc comer antes do aeróbico ou estar em jejum. Ou quando se diz que determinado suplemento funciona, também não quer dizer que vc não teria o mesmo benefício se alimentando melhor ou gastando em outro suplemento mais efetivo. Vc pode achar que cortar frutas ou leite da dieta deixa vc mais seco, mas outra pessoa pode comer frutas e leite e ficar melhor que vc. No fim das contas, o que conta realmente é a soma de tudo que vc faz, seu metabolismo, o ambiente hormonal, sua genética, sua dedicação, sua inteligência. Não se apegue a regras e fórmulas prontas, e muito menos coloque certas ideias populares num pedestal, pq o que vc acha que funciona pode estar atrapalhando sua evolução. Para buscar a eficiência é preciso usar a inteligência e a ciência, então quando alguém lhe disser “que isso ou aquilo é o melhor a se fazer”, tenha senso crítico e busque se informar o máximo a respeito, não ignore o outro lado da questão por comodismo, ou por simplesmente acreditar que o que vc faz funciona, busque o melhor caminho sempre.
abraços, dudu haluch
