Estratégias que costumam funcionar muito bem: – redução gradativa de carboidratos, aumento gradativo de proteínas (até 3,0-3,5 g/kg); – uma boa dieta para fisiculturistas em
– alguns exames básicos para saúde são “muito baratos” e todo fisiculturista deveria fazer regularmente, a cada 6 meses pelo menos (hemograma, perfil lipídico, TGO,
Termogênese induzida por carboidratos em dieta low carb. EFEITO HALUCH é o nome que dou ao efeito de aumento da termogênese em dietas que ciclam
Já discuti num artigo anterior porque métodos como kick start e front load são ineficientes [1]. Nesse artigo vou tentar aprofundar um pouco o assunto
TREINO PARA NATURAIS HORMONIZADOS; CARBOIDRATOS FIBROSOS NA DIETA; HORMÔNIOS PARA REDUZIR VIRILIZAÇÃO; PROTEÍNA ANIMAL E VEGETAL E FUNÇÃO RENAL; NUTRIENT TIMING, PRÉ-TREINO E DIVISÃO DOS
O condicionamento de palco de um fisiculturista não pode ser mantido por muito tempo porque o baixo percentual de gordura exigido para a competição exige
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