“Em mulheres na pós-menopausa submetidas à restrição calórica, a administração de 30mg de decanoato de nandrolona (deca) a cada 2 semanas por 9 meses aumentou
Dieta é algo q deve ser individualizado, principalmente de acordo com o metabolismo, ambiente hormonal (uso de hormônios, natural, pós-ciclo, etc), condição física (principalmente em
vc pode ser bom atleta de facebook, mas isso é totalmente diferente de ser bodybuilder. Então dificilmente vc vai ter uma avaliação séria e honesta
As pessoas propagam tanta besteira sobre nutrição e treinamento, que muitos acabam seguindo essas ideias extremistas. Demonizam a soja, a frutose, o leite, o cortisol.
(dieta cetogênica, efeito poupador de proteína, queima de gordura e taxa metabólica) É engraçado a visão deturpada que a maioria das pessoas tem sobre carboidratos
“tren algo errado aí”, se fuder porra, enche o saco mesmo essa frangaiada do cacete repetindo isso. Treina q nem moça, come q nem passarinho,
S = T x N x H X G X D S- Shape T – treino = de 0 até 1 (abaixo de de 0.7-
Os novatos acham que fazer uma preparação contest é algo simples; só pq ele está na zona dos 8-10% de BF, acredita que pode se
– maior oxidação de lipídios (queima de gordura) ocorre com intensidades de exercício por volta de 65% da VO2máx (consumo máximo de oxigênio) ou 75%
sabe quando vc dá aquela estagnada durante sua evolução (aquela mais difícil de quebrar, q costuma ocorrer com ~8-10 semanas de dieta), e precisa forçar
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