– primeiro q se vc é maromba ñ pode depender de fichinha de treino;
– no dia de peito se tiver mto frango no supino faça com halteres, os frangos ñ usam halteres pesados; – no dia de costas faça levantamento terra, remadas com barra e principalmente barra fixa. Os frangos na maioria das vezes só gostam do pulley e das máquinas;
– no dia de pernas faça agachamento. Em geral os frangos tem medo desse exercício. Se por acaso tiver um frango usando, fala p ele q vc vai revezar, aí vc faz agachamento frente p não precisar mudar mto a carga;
-Atenção, maromba ñ pede p revezar (a menos q seja mulher), maromba avisa q vai revezar: “Maromba: falta quantas mano? Frango: comecei agora (se vc impõe respeito o frango mtas vezes já vai oferecer p revezar, de modo q ñ precisa seguir a próxima frase) Maromba: blz, vou revezar com vc! (caso ele negue ele estará criando um inimigo mortal, q é mto mais forte q ele, então é raro acontecer isso)”
– no dia de ombros e braços as variações q vc pode fazer são inúmeras, para um cara experiente ñ será problema;
– entenda, q se vc é um frango q acha todo maromba estúpido ou idiota por agir assim vc tá no lugar errado, procura uma academia com mais de sua espécie, vai se sentir em casa. Isso é um ritual no bodybuilding, treinar de cara fechada (isso é foco mano) e socializar somente entre marombas. Frangos em geral são novatos, na maioria das vezes de passagem entre nós, q ñ tem o nosso espírito de treino e dedicação ao esporte. Se vc é um frango q admira e respeita os caras assim, é pq provavelmente quer se tornar um, então se já tem o espírito, é só ter a paciência q nós tivemos para se tornar um maromba/bodybuilder. Fique tranquilo, todos passamos por isso, considere-se um escolhido.
abraços, DUDU HALUCH
