GORDURAS NA DIETA (DUDU)
O consumo de gorduras total na dieta recomendado pode variar de 20 a 30% das calorias totais, em geral adicionadas depois que as calorias totais
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O consumo de gorduras total na dieta recomendado pode variar de 20 a 30% das calorias totais, em geral adicionadas depois que as calorias totais
Recentemente alguns pesquisadores tem defendido a ideia de que fazer dieta não funciona. Embora isso seja direcionado para as pessoas que queiram perder peso/gordura, sem
Ganhar rápido e perder rápido sempre será uma forma burra de evoluir, por isso sou contra ideias como Kick Start ou Front Load, ou dietas
Se comer a cada 3 horas não aumenta o metabolismo, também não significa que é errado ou ruim comer a cada 3 horas, nem significa
Sem ilusões, mais paciência, mais consistência e mais conhecimento! O grande desafio dos naturais é ganhar massa muscular quando já se tem muita massa muscular,
– você não precisa cortar sal da dieta para perder retenção, isso na verdade pode ser contraprodutivo em indivíduos saudáveis, por gerar mecanismos que aumentem
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