NÃO ZERE O CARBO, CICLE O CARBO 🔥 O que é o carb cycling? O carb cycling consiste em ciclar carboidratos durante os dias da semana. Nesse modelo, a pessoa intercala dias de baixo carboidrato (low carb) com dias de alto carboidrato (high carb). Mesmo com essa variação, o déficit

Embora diversos estudos em animais e humanos mostrem benefícios do jejum intermitente na saúde cardiometabólica (aumento da sensibilidade à insulina, perfil lipídico, perda de peso, redução da pressão arterial), não está claro se esses benefícios do jejum são independentes da perda de peso. Quando se trata de emagrecimento, diversos estudos

Alguns pesquisadores ainda acreditam que uma dieta low carb possa promover uma “vantagem metabólica” em relação a uma dieta com mais carboidratos e o mesmo número de calorias e proteínas. Outros estudiosos discordam e acreditam que mesmo que essa vantagem exista, ela tende a ser pequena, sendo o déficit calórico

OBTENHA VITAMINA K DOS VEGETAIS A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel, encontrada principalmente em vegetais de folhas verdes (brócolis, couve flor, acelga, espinafre, alface etc). As principais funções dessa vitamina são relacionadas a coagulação sanguínea e formação óssea. Sua deficiência em humanos é rara. A vitamina K ocorre em

As fibras alimentares são carboidratos que o nosso corpo não consegue degradar. Os dissacarídeos e os polissacarídeos, explicados no tópico anterior, são degradados por enzimas presentes na nossa boca, estômago e intestino (trato gastrointestinal), a fim de serem absorvidos pelo nosso organismo (imagem que as peças de lego são desencaixadas