Vc não precisa ser um fisiculturista p mudar seu corpo, mas lembre-se que o corpo que conquistamos foi graças a ser um bodybuilder, ter essa disciplina e consistência que poucos conseguem ter, ter a mentalidade direcionada para esse objetivo. Então não pense que pode ter um corpo de um atleta ou modelo que admira se vc não colocar um empenho tão grande nisso quanto ele, ou até maior se sua genética não ajudar. O corpo que vc almeja é diretamente proporcional a energia mental e esforço físico que vc dedica para alcança-lo, não tem mágica. Os físicos mais bonitos e invejáveis tb são fruto da genética particular do indivíduo, e não só uma questão de querer. Só a sua suposição de achar que isso é tão simples, como um protocolo pronto ou uma fórmula mágica, já mostra que vc está muito longe de conquistar algo perto disso, e vc não tem experiência p nos julgar se não chegou nem perto de onde estamos.
dudu haluch
