Alguns pesquisadores ainda acreditam que uma dieta low carb possa promover uma “vantagem metabólica” em relação a uma dieta com mais carboidratos e o mesmo número de calorias e proteínas. Outros estudiosos discordam e acreditam que mesmo que essa vantagem exista, ela tende a ser pequena, sendo o déficit calórico
Mesmo que as mudanças hormonais e Metabólicas sejam desfavoráveis, as estratégias nutricionais são as mesmas utilizadas em mulheres pré-menopausa. Sem fantasia com suplementos. A consistência no treino, musculação e exercício aeróbico, em conjunto com uma alimentação saudável, com bom ajuste de proteínas, é suficiente para evitar o acúmulo de gordura
OBTENHA VITAMINA K DOS VEGETAIS A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel, encontrada principalmente em vegetais de folhas verdes (brócolis, couve flor, acelga, espinafre, alface etc). As principais funções dessa vitamina são relacionadas a coagulação sanguínea e formação óssea. Sua deficiência em humanos é rara. A vitamina K ocorre em
As fibras alimentares são carboidratos que o nosso corpo não consegue degradar. Os dissacarídeos e os polissacarídeos, explicados no tópico anterior, são degradados por enzimas presentes na nossa boca, estômago e intestino (trato gastrointestinal), a fim de serem absorvidos pelo nosso organismo (imagem que as peças de lego são desencaixadas
FAÇA CARDIO SEMPRE 🙌🔥 Ao realizar exercício físico, ocorre um aumento na velocidade da quebra de ATP em ADP e AMP, gerando um acúmulo de AMP. O acúmulo de AMP durante o exercício gera ativação da proteína AMPK (proteína quinase ativada por AMP) nas células do músculo esquelético. A principal
A OMS emitiu uma nova diretriz recomendando contra o uso de adoçantes sem açúcar para perder peso, pois as evidências disponíveis sugerem que “não confere nenhum benefício a longo prazo na redução da gordura corporal em adultos ou crianças”, segundo a organização. “Substituir açúcares livres por ADOÇANTES NÃO CALÓRICOS não
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