20
maio
2016
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Adaptação metabólica com dieta e exercício

Seu corpo vai sofrer adaptação metabólica depois de longos períodos aumentando gasto energético, seja através de dietas restritivas, uso de drogas termogênicas, excesso de exercício aeróbico, musculação ou HIIT. Não importa a forma de exercício que induza o gasto energético, não importa se o aumento do gasto energético foi durante ou após o exercício, nem se o exercício foi de alta ou baixa/moderada intensidade. Não importa se a dieta foi low carb, jejum intermitente, metabólica, Dukan, Atkins. O corpo naturalmente cria mecanismos para prevenir a manutenção e restauração do peso (seu set point), através da redução da taxa metabólica, aumento da eficiência mitocondrial, redução da leptina (aumentando a fome) etc. Por isso qualquer estratégica radical de redução de peso tende ao fracasso.

Dudu Haluch

1 Response

  1. Cláudia

    Pois é Dudu… Mantive uma dieta com 700 calorias, durante duas semanas, para experimentar. A surpresa foi que eu emagreci 500 gramas. E recuperei assim que aumentei para 1000 calorias. Um fracasso atrás do outro.

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