GANHO DE MASSA MUSCULAR EM DÉFICIT CALÓRICO
É POSSÍVEL GANHAR MASSA MUSCULAR EM DÉFICIT CALÓRICO, embora seja mais difícil. Não há violação do princípio de conservação de energia aqui,... Read More
DÉFICIT CALÓRICO EMAGRECE, NÃO IMPORTA O QUE VOCÊ COMA!
O famoso experimento da fome de Minessota (Minessota Starvation Experiment, 1944) foi o maior experimento “controlado” com objetivo de estudar os efeitos... Read More
A FREQUÊNCIA DAS REFEIÇÕES INFLUENCIA NA PERDA DE GORDURA?
A FREQUÊNCIA DAS REFEIÇÕES INFLUENCIA NA PERDA DE GORDURA? Esse é um ótimo exemplo de como pessoas que estudam pouco e não... Read More
JEJUM, INSULINA E QUEIMA DE GORDURA
TEXTO 1: Existe uma crença entre entusiastas do mundo fitness e outros médicos e gurus que cortar carboidratos na parte da manhã... Read More
POR QUE O MÉTODO VENTA ESTÁ MUITO ERRADO!?
O método VENTA nada mais é que a aplicação da regra de Wishnofsky, que considera que 1 kg de gordura equivale a... Read More
EMAGRECER SEM DÉFICIT CALÓRICO É POSSÍVEL?
Existe uma forte crença entre alguns profissionais da área de saúde que déficit calórico não é o mais importante para promover emagrecimento.... Read More
POR QUE NÃO ENGORDO?
Muita gente vê um indivíduo magro ou atleta comendo isso e questiona porque o indivíduo não engorda. Assim como existem pessoas que... Read More
GANHO DE MASSA MUSCULAR E PLATÔ
Embora seja possível ganhar massa muscular em déficit calórico (às custas da energia proveniente da oxidação de gordura), a forma mais eficiente... Read More
QUAL A MELHOR EQUAÇÃO PARA ESTIMAR A TAXA METABÓLICA BASAL?
A TMB representa a energia necessária para manter as funções fisiológicas básicas de um organismo em repouso (circulação, respiração, temperatura corporal) e... Read More
CETOSE OTIMIZA A PERDA DE GORDURA?
Muita gente acredita que fazer dieta cetogênica é uma estratégia mais eficiente para promover perda de gordura do que simplesmente fazer uma... Read More
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