Uma dieta para ganho de massa muscular ou para perda de gordura deve durar média de 8 a 12 semanas, pois depois desse tempo seu corpo
– Antes de se preocupar com “quanto” de treino, deve-se preocupar em “como” fazer o treino. O aspecto quantitativo (volume) do treino só deverá ser
Crescer seco é algo difícil simplesmente porque ao ajustar a dieta aumentando os carboidratos você aumenta a retenção de glicogênio e a liberação de insulina,
A galera acha q por ser mv longa a droga só bate quando atinge a meia-vida, mas isso tá errado por pelo menos 4 motivos:
Bodybuilding é 90% hormônios? Talvez, se vc tem conhecimento de treinamento e dieta, tem uma boa genética e é dedicado, então pode ser que só
A primeira coisa que vai fazer mudar seu corpo ao começar a musculação não é o conhecimento avançado de dieta, treino, suplementação, muito menos o
Ouvi dizer que muitos concorrentes dizem “Vou fazer qualquer coisa” em referência a estar disposto a fazer 800 kcal / dia, “comer terra” e fazer
O hormônio do crescimento (GH) é um hormônio anabólico no tecido muscular (aumenta a síntese de proteínas) e com poderoso efeito lipolítico (queima de gordura),
O fator de crescimento 1 semelhante à insulina (IGF-1, somatomedina C) é um hormônio peptídeo anabólico de 70 aminoácidos que é estimulado pelo hormônio do crescimento (GH)
Muitos se preocupam com a libido quando usam esteroides, e com razão. Se vc escolhe usar esteroides então vc tem que estar preparado para sofrer
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