Faz pouco ou nenhum sentido usar BCAA antes de um AEJ pensando em evitar catabolismo e potencializar queima de gordura, até porque nem o próprio AEJ é comprovadamente mais eficiente que um aeróbico normal (em estado alimentado). Se pensar em intensidade então, deveria ser óbvio que uma intensidade maior é mais vantajosa quando se visa queima de gordura, e é um tanto estranho que uma pessoa que use esteroides se preocupe com catabolismo de um exercício realizado em jejum. Catabolismo de massa muscular é um processo crônico, e não depende apenas dos estímulos agudos do treinamento e da nutrição, mas do efeito global de todas as variáveis (treino, dieta, ambiente hormonal) como um todo, num período de alguns dias, e não de horas. Pensando em sinalização de vias anabólicas e catabólicas, geralmente é de se esperar que estímulos que potencializem a queima de gordura aumentem também a perda de massa muscular (AMPK), e não é uma suplementação de BCAA pré-exercício que irá otimizar a relação perda de gordura/manutenção-ganho de massa muscular.
Dudu Haluch
