Depois de observar muitas pessoas em fase de dieta, ontem estive pensando na dificuldade que algumas pessoas tem de melhorar seu físico, justamente por já estarem explorando o máximo dos métodos de dieta e treinamento para atingir seu melhor físico. Então você compara duas pessoas com o mesmo percentual de gordura, mesmo nível de muscularidade, um físico semelhante, mas existe uma grande diferença entre elas. Enquanto uma delas (1) mantém o físico assim com uma dieta rica em carboidratos, sem exercícios aeróbicos ou algum método de treino HIIT adicional, além de um treino de hipertrofia comum. A outra (2) mantém esse mesmo físico às custas de uma dieta muito restrita em carboidratos e um treinamento intenso/volumoso, ou até mesmo termogênicos, hormônios. Isso significa que a pessoa que treina menos e come mais carboidratos (1) tem um potencial para evoluir muito superior à pessoa (2), que já está no limite de uma dieta restrita e treinamento volumoso/intenso. Embora físicos semelhantes existe um “abismo metabólico” entre elas, e em questão de pouco tempo pode existir uma grande diferença no físico de ambas.
É isso que você precisa entender, você não pode superar esse abismo metabólico facilmente, o shape que você sonha e parece tão próximo de atingir pode levar muito tempo, porque olhar superficialmente é uma ilusão, o que importa acima de tudo é o seu metabolismo, ele que determina seu potencial para evoluir. Então muitas vezes é preciso readaptar seu corpo modificando sua dieta e treinamento, e criar novas condições para evoluir novamente para diminuir esse abismo metabólico, e isso vai parecer um retrocesso, mas na verdade é uma necessidade. Isso significa que você não pode mais manter a alta intensidade e volume de treinamento e/ou a dieta tão restrita, porque essa condição não é mais capaz de otimizar seu metabolismo e melhorar seu físico. Precisa ter paciência, remodelar seus métodos, para então gerar novos progressos, e isso exige tempo e paciência. Nesse ponto você percebe claramente que apenas déficit calórico e abuso de drogas são inúteis, é preciso inteligência para ir além. Algumas pessoas não percebem isso claramente, porque são geneticamente favorecidas.
PS: esse termo “ABISMO METABÓLICO” acabei de inventar
Vi em um texto na internet usando essa expressão, mas em um sentido totalmente diferente do que eu falo aqui.
abraços, dudu haluch
