22
out
2013
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BF em OFF Season

um bodybuilder em OFF Season ñ deve passar de 12-15% de BF, ou mesmo 10% para os que se mantém hormonizados. Vc tem q sempre se aparentar como um bodybuilder, e ñ como um gordo. Rete…nção não é gordura, ñ importa quão retido vc está em OFF, se vc está hormonizado as linhas dos seus abs devem ficar visíveis e vc não tem aquele acúmulo de gordura e pele no infra abdominal, mesmo com 8-10% de BF, e mesmo cortes e veias aparecendo suavemente nos quadriceps, dependendo da sua genética. Vc percebe mtos bodybuilders assim pela pele fina e veias no antebraço, pelos contornos do peitoral bem definidos, pelos ombros 747 saltando ou mesmo fibrando suavemente mesmo em OFF. A gordura e os músculos são distribuídos mais harmonicamente em um bodybuilder hormonizado. Lógico q esse condicionamento vc só consegue na maior parte das vezes se vc chegou a um condicionamento a nível de palco com 4-6% de BF antes, aí então o ambiente hormonal e metabólico criado pós competição deixará seu shape em OFF muito melhor, desde q vc tenha controle sobre isso.

dudu haluch

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