A INSULINA e o CORTISOL são os hormônios mais incompreendidos no mundo da musculação. São vistos quase sempre como vilões pela maioria dos praticantes e
Como sabemos os melhores resultados de uma dieta para perda de gordura ocorrem nas primeiras semanas (~4-6 semanas). Isso ocorre através de mecanismos adaptativos do
Uma dieta para ganho de massa muscular ou para perda de gordura deve durar média de 8 a 12 semanas, pois depois desse tempo seu corpo
Crescer seco é algo difícil simplesmente porque ao ajustar a dieta aumentando os carboidratos você aumenta a retenção de glicogênio e a liberação de insulina,
Ouvi dizer que muitos concorrentes dizem “Vou fazer qualquer coisa” em referência a estar disposto a fazer 800 kcal / dia, “comer terra” e fazer
O hormônio do crescimento (GH) é um hormônio anabólico no tecido muscular (aumenta a síntese de proteínas) e com poderoso efeito lipolítico (queima de gordura),
– Proteínas de absorção lenta, como a caseína (também a albumina), podem fornecer 4 a 9 vezes mais síntese proteica que o whey protein isolado
É muito comum no fisiculturismo e nos esportes de força em geral o uso e a crença que quanto mais proteína melhor, justamente porque as
Em fisiologia é bem conhecido o fato que um processo de carência nutricional afeta o crescimento de crianças. Após doença ou inanição em crianças, ocorre
Drogas diuréticas em geral não são perigosas, mas não servem p deixar vc mais seco continuamente, apenas temporariamente, pelo efeito rebote após cessar o uso.
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