15
fev
2019
EMAGRECER SEM DÉFICIT CALÓRICO É POSSÍVEL?
Existe uma forte crença entre alguns profissionais da área de saúde que déficit calórico não é o mais importante para promover emagrecimento.... Read More
11
fev
2019
POR QUE NÃO ENGORDO?
Muita gente vê um indivíduo magro ou atleta comendo isso e questiona porque o indivíduo não engorda. Assim como existem pessoas que... Read More
4
fev
2019
GANHO DE MASSA MUSCULAR E PLATÔ
Embora seja possível ganhar massa muscular em déficit calórico (às custas da energia proveniente da oxidação de gordura), a forma mais eficiente... Read More
31
jan
2019
QUAL A MELHOR EQUAÇÃO PARA ESTIMAR A TAXA METABÓLICA BASAL?
A TMB representa a energia necessária para manter as funções fisiológicas básicas de um organismo em repouso (circulação, respiração, temperatura corporal) e... Read More
25
jan
2019
CETOSE OTIMIZA A PERDA DE GORDURA?
Muita gente acredita que fazer dieta cetogênica é uma estratégia mais eficiente para promover perda de gordura do que simplesmente fazer uma... Read More
23
jan
2019
AS GORDURAS QUEIMAM EM UMA CHAMA DE CARBOIDRATOS?
QUEIMA MAIS GORDURA SEM CARBOIDRATOS, mas não necessariamente se perde mais gordura. A clássica afirmação “As gorduras queimam em uma chama de... Read More
28
dez
2018
NUTRIENT TIMING 1: PRÉ-TREINO
Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que comer no pré treino e também se o horário do treino influencia na performance e... Read More
26
dez
2018
DIETA FLEXÍVEL NO FISICULTURISMO 2
Jay Cutler é outro atleta inteligente e sensato que, mesmo sem um grande conhecimento de nutrição e metabolismo, era adepto de uma... Read More
24
dez
2018
METABOLISMO E MASSA MUSCULAR (DUDU)
Ganhar massa muscular pode ajudar a aumentar o metabolismo basal, mas esse ganho é relativamente pequeno para influenciar na perda de peso... Read More
24
dez
2018
É POSSÍVEL PERDER GORDURA SEM PERDER MASSA MUSCULAR?
PERDER GORDURA SEM PERDER MASSA MUSCULAR é possível sim, mas não é tão simples, uma vez que as vias de sinalização intracelular... Read More
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