CICLO DE CARBOIDRATOS E EFEITO HALUCH
Termogênese induzida por carboidratos em dieta low carb. EFEITO HALUCH é o nome que dou ao efeito de aumento da termogênese em dietas que ciclam
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A RDA para proteína para adultos com ≥ 18 anos de idade é 0,8 g/kg por dia e permaneceu essencialmente inalterada por mais de 70
JEJUM INTERMITENTE tem fama de ser uma excelente estratégia para perda de gordura. Existem várias formas de se fazer jejum intermitente, sendo o jejum de
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“Um alimento não pode ser julgado isoladamente do resto da dieta. Meu exemplo favorito é como a maioria das pessoas chamaria de aipo uma comida
Os fisiculturistas e coachs mais experientes entendem que um bom tempo preparação para a competição deve ter em torno de 12 a 16 semanas, dependendo
O condicionamento de palco de um fisiculturista não pode ser mantido por muito tempo porque o baixo percentual de gordura exigido para a competição exige
GANHAR MASSA MUSCULAR com dieta LOW CARB é muito difícil e ineficiente porque uma redução da ingesta de carboidratos faz com que as reservas de
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