Estratégias como jejum intermitente, low carb, aeróbico em jejum e restrição de carboidratos em um período do dia (manhã ou noite) não se mostram superiores
Qual o segredo das pessoas que têm SUCESSO na manutenção da perda de PESO? Perder peso e gordura não é difícil, no entanto a maioria
DIETAS COM POUCA GORDURA são comuns entre a maior parte dos fisiculturistas, principalmente entre os atletas dos anos 80 e 90. Embora muitos fisiculturistas comam
Muita gente acha que comer muita proteína aumenta massa muscular. Se fosse assim seria fácil verificar ganhos contínuos de quem consome 3, 4, 5 g/kg
TEXTO 1: Todo mundo sabe que para perder peso/gordura basta reduzir as calorias da dieta e/ou aumentar o gasto energético através da atividade física. No
Indivíduos que sofrem de estresse não deveriam ser aconselhados para uma dieta para perda de peso sem antes cuidar e gerenciar o estresse emocional. Não
O objetivo de todo fisiculturista é aumentar a massa muscular e reduzir o percentual de gordura. No dia da competição o fisiculturista deve apresentar um
Um indivíduo sedentário se alimentando com dietas ricas em carboidratos refinados tende a engordar e comer mais. Isso acontece porque uma dieta rica em alimentos
Fazer dieta para perda de peso pode ser um grande problema, principalmente em indivíduos que vivem fazendo dietas restritivas e sofrendo grandes oscilações de peso
Geralmente é considerado um bom conselho de nutrição evitar alimentos com alto índice glicêmico (IG), principalmente carboidratos refinados, açucares. No entanto, esse conselho pode ser
dieta, alimentação saudável, dieta equilibrada, plano de alimentação, dieta para emagrecer, dieta para ganhar massa muscular, reeducação alimentar, treino, exercícios físicos, academia, musculação, treino de resistência, treino funcional, suplementação, suplementos alimentares, whey protein, creatina, aminoácidos, termogênicos, pré-treino, hormônios, testosterona, estrogênio, hormônio do crescimento, cortisol, insulina, tireoide, gh, trembolona, deca, stano