Neste episódio Caio Bottura conversa com Dudu Haluch sobre como ele prepara seus atletas na fase de pre-contest em relação a dieta. Foi um bate papo descontraído e muito informativo!
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Durante o BULK a principal via intracelular ativada é a Akt/mTOR, responsável pela hipertrofia do músculo esquelético. O aumento das quantidades de carboidratos em conjunto
S = T x N x H X G X D S- Shape T – treino = de 0 até 1 (abaixo de de 0.7-
VC NÃO VAI CATABOLIZAR! A maioria das pessoas foi levada a acreditar que comer a cada ~3 horas era necessário a fim de manter o
“não gosto de comer certas coisas, não posso fazer cardio de manhã, não consigo correr, só posso treinar 3x na semana, não gosto de treinar
Parem de frescura com óleos para fritura. Usar uma pequena quantidade de óleo de soja ou de coco não vai mudar em nada sua saúde,
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