Metabolismo, treinamento e dieta em ordem. Você não deveria se entupir de hormônios e estimulantes antes de ter essas coisas bem feitas. Não é algo simples, exige conhecimento e dedicação, e bom potencial genético facilita quando falta o restante. Você precisa de bons profissionais para te auxiliarem, outro grande desafio, então ter conhecimento é quase uma necessidade para saber pelo menos o caminho por onde começar. Não existem dicas simples aqui, ainda mais se o seu objetivo está muito distante do seu estado atual. Problema é que a maioria de vocês têm pressa e acabam pulando as etapas iniciais fundamentais (fundação), aí como consequência do abuso de drogas vem a frustração, os colaterais e o retrocesso. Evoluir leva tempo, paciência, é preciso respeitar seu organismo. Mas eu entendo perfeitamente que as pessoas errem muito no início, mas que não seja pelo abuso e pela irresponsabilidade no uso de drogas, e sim nos fundamentos (treinamento e dieta). Nós aprendemos com os nossos erros, melhor que isso não prejudique a nossa saúde e não leve a um retrocesso.
abraços, dudu haluch
