Treinamento, dieta e ciclo devem ser periodizados em conjunto, não apenas para potencializar sua evolução, mas também para se manter saudável. Alguns caras não entendem que seu corpo precisa de um descanso, que variações hormonais e metabólicas agressivas, e o treinamento intenso por muito tempo, são muito estressantes para o organismo, e que o cedo ou tarde o corpo vai cobrar seu preço, o estado hormonal altamente anabólico e o corpo saudável serão substituídos por estado hormonal altamente catabólico e um corpo doente, uma sinergia poderosa para o fracasso do bodybuilder e do atleta de força. Alguns atletas experientes fazem o estilo de periodização intuitiva, estão sempre atentos aos sinais de seu corpo e são pacientes, embora eu acredite que o planejamento inteligente de periodização é o melhor para uma evolução no longo prazo. Quebrar homeostase violentamente por alterações no treinamento, dieta, suplementação e hormônios, é a forma mais poderosa de potencializar seus ganhos, mas é preciso ter um planejamento inteligente para que seu corpo suporte essas alterações agressivas, e também buscar a adaptação de forma consciente para que se mantenha em constante evolução. Lembre-se que o segredo não é o abuso e a pressa, e sim consistência, paciência e adaptação. É preciso saber a hora de avançar e a hora de esperar.
“Triunfam aqueles que sabem quando lutar e quando esperar”
“Conheça o inimigo e a si mesmo e você obterá a vitória sem qualquer perigo; conheça terreno e as condições da natureza, e você será sempre vitorioso.”
Sun Tzu
