Dieta e Nutrição

Alguns fisiculturistas e mesmo outros atletas acreditam que para perder peso eles precisam cortar sal, frutas, qualquer alimento de alto IG, laticínios, glúten, gordura e

Vamos entender uma coisa simples: “óleo vegetal e gordura vegetal hidrogenada são coisas diferentes”. Não confunda as coisas, óleo vegetal (soja, canola, girassol, milho) não

Lembro que no passado a moda era cortar carboidratos de noite para emagrecer. Uma ideia que logo foi ridicularizada pelos mais esclarecidos. Engraçado foi que

A maioria das pessoas parece acreditar que o ganho de peso e gordura em uma dieta com balanço energético positivo e excesso de carboidratos acontece

Provavelmente você já ouviu várias respostas diferentes para essa pergunta. Respostas simplificadas do tipo, proteína em excesso vira gordura, ou então, massa muscular. Alguns ainda

Explicando porque dietas low carb/cetogênica são limitadas para otimização da queima de gordura no longo prazo! Objetivo de uma dieta que visa aumentar a queima

O mais importante está sendo ignorado! Estou vendo muitas discussões sobre jejum x refeições frequentes, não só em relação à eficiência dessas práticas para um

Tá acreditando errado! A crença de que o jejum e dietas muito restritas em carboidratos oferecem um ambiente hormonal e metabólico para proteção da massa

Sobre a reportagem do fantástico ontem, na verdade não achei ruim, inclusive o experimento de cortar gordura foi muito interessante para as conclusões, mesmo que