PROBLEMAS COM BAIXO ESTROGÊNIO (DUDU)
Porque baixar estrogênio nem sempre ajuda na perda de gordura e pode até mesmo atrapalhar! Já comentei anteriormente que considero uma péssima ideia baixar o
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A recomendação de proteínas para hipertrofia é de 1,5-2,0 g/kg, contando todas as fontes de proteína da dieta, sendo a maior parte delas proteínas de
Hormônios da tireoide são fármacos potentes para promover perda de gordura e muita gente tem usado nos últimos tempos. O grande problema é que esses
– alguns exames básicos para saúde são “muito baratos” e todo fisiculturista deveria fazer regularmente, a cada 6 meses pelo menos (hemograma, perfil lipídico, TGO,
por David Ludwig “Frutas são a principal fonte natural de frutose. A maioria das frutas tem cerca de 10 g de frutose, como monossacarídeo ou
CARBOIDRATOS. Parece simples, mas é complexo :) Pão branco, arroz branco, biscoitos, lasanha se encaixam no grupo dos carboidratos complexos, então cuidado quando sair por
Para aqueles que ficam falando besteira sobre o processamento do leite. LEITE DE CAIXINHA NÃO TEM CONSERVANTES. Único processo que ele sofre é o aquecimento
Estanozolol é um esteroide androgênico que foi lançado comercialmente em 1962 com o nome de Winstrol, nome que popularizou a droga entre fisiculturistas e ratos
Muitas celebridades do mundo fitness e do bodybuilding se preocupam de forma exagerada em “comer limpo”, com isso se entopem de alimentos considerados saudáveis, com
Nossos ancestrais comiam pouca GORDURA SATURADA e a dieta NÃO era LOW CARB! Os achados arqueológicos e paleontológicos mostram q a dieta dos nossos ancestrais
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