NUNCA pedi p ninguém montar um treino p mim;
NUNCA pedi p ninguém montar uma dieta p mim;
NUNCA pedi p ninguém montar um ciclo p mim;
NUNCA pedi p ninguém fazer nada por mim nesse esporte;
NUNCA fiz nada no bodybuilding pelos outros, foi sempre p mim e por mim;
apenas fiz de tudo p aprender com OS MAIS EXPERIENTES, me aproximei daqueles que tinham o mesmo espírito e usei isso como fonte de inspiração e troca de conhecimento para ser melhor, mas eu tô nisso pq eu amo, pq é a parte da minha vida.
Então PENSE bem antes de me pedir alguma coisa, pq eu valorizo quem tá nisso p valer, quem valoriza e busca o conhecimento, quem tem paciência, quem ñ pula etapas, quem valoriza o que eu faço, não FRANGOS AVENTUREIROS que só pensam na porra do ciclo. NÃO sou humilde, sou normal, escrevo p ajudar os outros pq eu gosto, pq gosto de ensinar e ser reconhecido pelo conhecimento q tenho, nada a ver com humildade.
DIA DO LIXO (DUDU)
Como sabemos os melhores resultados de uma dieta para perda de gordura ocorrem nas primeiras semanas (~4-6 semanas). Isso ocorre através de mecanismos adaptativos do
