Existe um grande exagero e simplificação quando algumas pessoas falam de carboidratos sem conhecimento de bioquímica. A maior parte dos carboidratos da nossa dieta se
O EXERCÍCIO costuma mostrar pouco resultado na perda de peso/gordura segundo a grande maioria dos estudos. Não apenas o exercício aeróbico, mas também a musculação
PERDER GORDURA SEM PERDER MASSA MUSCULAR é possível sim, mas não é tão simples, uma vez que as vias de sinalização intracelular que favorecem processos
Afirmar que o exercício aeróbico em jejum (AEJ) promove maior perda de gordura que o aeróbico depois de estar alimentado por otimizar a ação dos
Exercício aeróbico, periodização e adaptações metabólicas. Volume de treinamento é sempre elevado durante uma preparação contest no fisiculturismo. Boa parte desse volume de treino se
Ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo é algo difícil porque as principais vias que sinalizam a síntese proteica no músculo (Akt/mTOR) e
Bodybuilder não tem que se preocupar em ser forte, essa não é sua prioridade, isso é um capricho demais para atletas inteligentes e experientes. Antes
Recentemente houve uma propagação estúpida por parte de alguns profissionais de que o exercício aeróbico engorda. Isso é tão sensacionalista quantos os pseudo doutores que
A ciência e a especulação! Os fundamentos do aeróbio em jejum se baseiam basicamente na ideia de que o jejum aumenta a depleção dos estoques
Esses dias um profissional popular no instagram, conhecido por suas polêmicas afirmações, que se dizem baseadas em evidências científicas postou o seguinte: “se vc consegue
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